SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] olimp xplode- 2 porcje dziennie co daje 7340mg krety (rano na czczo i jakos po południu, dodając bonusowo:P do porcji po 1 g tauryny) activlab crea shot 2.0- w dzień treningowy 2 porcje przed treningiem co daje ok 10g krety (2 porcje z tego względu, że mało w tym pumperów, zależy mi na pompie) białeczko od rana 40g, po treningu/po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2014-01-11 14:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się wklęśnięcie i teraz trudno mi to skorygowac!! Mój lekarz gdy byłem na badaniach powiedział ze mam wiecej cwiczyć na klatke i ćwicze wiecej nawet 2 razy w tygodniu robie trening klatki ale to nic nie daje Nadal mam te wklęśniecie i to mnie dołuje Bardzo bym prosił o napisanie mi jakbym mógł skorygowac te wklęśniecie! POMÓŻCIE!!!!!!!!!!!:(

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2006-01-06 13:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łaczenie treningu na mase z trenigiem na rzezbe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM! mam taki mały problem , chciałbym spuścic troszke tłuszczyku z klaty, niby nic trudnego bo moge zastosowac ostry trening na rzezbe i diete mało kaloryczną.tylko w tym problem chce zrobic redukcje na klate a zyskac masy na plecach , barkach i bicepsie , klate mam dosyc wyrobioną , bo jak zaczynałem ćwiczyc , miałem tylko ławeczke i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2006-07-17 00:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas na

    Temat
    Doping

    [...] temu 100tab dlugi czas stosuje odzywki roznego rodzaju SARM zma bialka amino itd obecnie juz tak sie zatrzymal ze nic mu nie idzie masa sila wszystko w miejscu zmienial trening suple zdecydowal sie na juice co mamy 10deki 10 tesca irana 24 tabsy clomidu pytanie brzmi czy mpozna dac sustanon na poczatku z deka np. 1-3susta 1-10deka 3-13iran [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2009-03-05 21:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Treningu partii 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i nic nie idzie niewiem co zrobic klata:108cm i też stoi w miejscu udo:60cm pas:87cm ale do wakacji pewnie pare spadnie :D chciałbym żeby mi ktoś napisał czy to będzie dobry trening i jak brać nitro i białko i w jakich dawkach najlepiej niech ktoś pisze z własnego doświadczenia.Jak bedzie trzeba to wkleje zdjęcia. Zmieniony przez - kamikaze333 w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2014-03-18 20:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyny - pare pytan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny. Zaczne od tego, ze nigdy nie bralem zadnych suplementow, odzywek, bron boze zadnego koksu. Regularnie cwicze 4 dni w tygodniu od okolo 2 miesiecy, mam staly trening, diete od paru lat (moje jedzenie w wiekszosci sklada sie z bialek i weglowodanow). Dodam jeszcze, ze od 2 lat wyczynowo jezdze na deskorolce. Wiek: 16 lat Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2008-11-08 20:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • INFOO.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : ok. 64-65kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : konkretniej ok. 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykówka, pływanie Dostęp do sprzętu -gryf prosty -gryf lamany -lawka regulowana -zaczepy na brzuszki -hantle-obciazenie -expander-sciskacze -sprezyna krolewska [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2010-06-21 12:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bicepsy - lekki zastoj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasu mam straszny zastoj probowalem roznych metod stosowalem duze obciazenia i mala liczbe powtorzen , male obciazenia i duza liczbe powtorzen , serie laczone a nawet ten trening armageddon =) i nic Regeneruje sie raczej niezle , dobrze sie odzywiam i wysypiam sie takze miesnie maja czas by "wypoczac" , suplementacji nie stosuje bo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2005-05-18 13:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eh....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    nie rozumiem tego cwicze w domu , zawsze mi zalezalo na ladnej klatce ( chyba jak kazdemu ? ) przykladalem sie do treningu klatki , i cos nie bardzo az do teraz rosie chociaz probowalem roznych metod a teraz postanowilem robic tydzien trening samymi hantelkami a tydzien samą sztangą i zobaczymy , ale troche odbieglem od tematu.Ćwiczylem zawsze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2006-11-25 15:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening po 5x5?-cel masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę na treningu ok.6ms-c. Początkowo ćwiczyłem po 5s i 5 powt. do momentu zastoju. Potem zmieniłem pon.3x12 środa 4x8 i piątek 5x5 znów coś ruszyło. Ale nie wiem czemu większość poszło w brzuszek. Progres słaby w wycisku na ławce(prawie znikomy)drązek też słabo. łapa nic? 37 przez cały okres ćwiczeń.Dieta dobra bo sprawdzałem w dziale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2012-11-04 14:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwany cykl

    Temat
    Doping

    1.Wiek:26 2.WAGA: 107 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: -klata -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA -białko:230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6x w tygodniu 3x silka, 2x boks i 1x crossfit 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 218 Data: 2023-07-21 12:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening łap - dopasowanie ćwiczeń i serji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 x wyciag jedna ręką z podchwytem Dobra liczba serii? Obecnie robię 12 serji i nic z tego nie idzie... Miałem skoki tylko jak wziąłem kreatynę i dodałem do tego nowy trening.(jeszcze mocniejszy) I może ma ktoś informacje na temat jak dopasowywać ilość serii w zależności od tego ile sie ma w obwodzie? Zmieniony przez - Binkiel w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2006-04-19 19:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z jednym,prostym ćwiczeniem

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. mam problem,a mianowicie z podciąganiem na drążku nachwytem. Jestem w tym ćwicz max slaby. jak robię trening na plecy-3 serie, to w pierwszej podciągnę się max 4razy(od pełnego wyprostu ramion), a w ostatniej 3 serii nie mogę się podnieć dwa razy ;/ z podciąganiem podchwytem tez nie ma reweli, ale to 8 razy się podciągnę (w ostatniej 4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2013-03-28 21:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 CYKL-PROPONIAT SOLO

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 LATA 6. DIETA:JEST 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BRAK 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2017-05-10 17:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym prosić Was o pomoc. Mam 190cm wzrostu i waże 135kg. Chciałbym żebyście pomogli mi rozpisać jakiś trening zeby trochę schudnąc. Mam do wykorzystania worek, ławeczkę ze skosem, no i jakies 70 kg obciązenia, i hankielki po 5 kg. mam dosyc niski budżet na jakiś dodatkowy sprzet, ale w plaach mam zrobienie sobie wyciągu. Jak widac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2008-09-23 16:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • INFOO.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : ok. 64-65kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : konkretniej ok. 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykówka, pływanie Dostęp do sprzętu -gryf prosty -gryf lamany -lawka regulowana -zaczepy na brzuszki -hantle-obciazenie -expander-sciskacze -sprezyna [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2010-06-15 17:50:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • trening 5 razy w tyg codziennie inna partia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pytanie odnośnie treningu wiem że jest dużo tego w necie.. ale nie znalazłem nic konkretnego jedni piszą że nie inni ze ok.. sam nie wiem. Mam zamiar teraz zmienic na taki trening, zacząłem już okres redukcyjny więc nie zależy mi aż tak na sile ważne aby w dużym stopniu nie utracic masy mięśniowej. Wiek: 19 wzrost: 190 waga: 90 ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2015-03-19 20:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy bo się już załamałem

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam i proszę o pomoc jak można otuż ćwiczę od lipca tamtego roku bez przerwy i od stycznia łapy mi stoją w miejscu (dane w profilu) nawet trening mawashiego nie pomaga i CP więc już nie wiem co myśleć nawat diete starałem sie ale też jakoś nic co mam teraz zrobić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68-70 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2008-06-04 18:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 179 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2018-10-20 00:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak efektów :((

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak to ruszyć bo już mnie ****ica trafia. Pomóżcie jakoś. Info o mnie: wiek 19, waga 74, wzrost 187 , ćwicze co 2 dzień czyli wychodzi partia miesni raz w tygodniu bo mam trening na 4 dni rozpisany ,z sfd wzialem 3 miesiace temu plan, wczesniej cwiczylem innym ale tez byla dupa , przerwy regeneracyjne tez robie od czasu do czasu jak potrzeba [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2005-07-23 16:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)